蝶泳技術與練習這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本蝶泳技術與練習
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦蝶泳技術與練習給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
須知：【博客來新書優惠出清-折價券】
作者： 吳河海等/主編
新功能介紹- 出版社：大展
新功能介紹 - 出版日期：2003/06/11
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲面對痘痘，擠「它」絕對是大忌。（圖／達志示意圖）
記者李薇／綜合報導
痘痘是許多人每天都覺得很困擾的問題，即使已經度過了青春期，因為生活作息不正常、內分泌失調、化妝清潔不當等因素，造成的痘痘狀況，也是很多人經常遇到的狀況；尤其是長痘之後，留下來的疤痕、傷口，才是最難擺脫的地方。
到底要如何才能讓肌膚每天「平平穩穩」的過？就算真的不幸長痘，要如何才能減輕不適的肌膚狀態？肌膚保養專家凱鈞就提出6大痘痘肌膚保養絕對不能做的事情，可以避免肌膚狀態更加嚴重。
【痘痘肌保養6個不】
1.不要亂摸：每天手摸到臉的次數不計其數，為了避免把過多的細菌帶到臉上，一定要常洗手，還要千萬不要摸臉上的粉刺或痘痘，以免肌膚發炎更嚴重。
2.不要亂吃：油炸或辛辣的食物會間接加速痘痘的形成，甚至惡化，應該少吃，多吃蔬菜，多喝水。
3.不要擾亂生理時鐘：肌膚的黃金修護期約在晚上11點到半夜2點時進行，若生活作息不正常、熬夜等，都會讓肌膚無法好好休息，油脂分泌變多，因而導致痘痘形成。
4.不要偷懶：痘痘最怕留下痘疤，因此防曬非常重要，若是擔心肌膚過油又長痘，可以選擇質地清爽的水乳質地防曬，阻絕紫外線對肌膚的傷害。
5.不要不動：運動可以促進新陳代謝，幫助體內的老廢物排出，讓毛孔暢通，對於肌膚和身形都有良好的幫助。
6.不要累積太多負能量：緊張、壓力、煩躁等負面情緒，也會使肌膚油脂分泌增加，導致痘痘冒出，因此要學會適時紓解壓力，保持心情舒暢。
【痘痘肌膚推薦保養】
1.美膚娜娜糾痘乳膏
透過含量2%水楊酸、硫化物，搭配淨化毛孔成份德克寧，有效抗制痘同時舒緩肌膚，保持油水平?、調理油脂分泌。
2.sisley沁嫩淨化調理精露
竹粉、爪哇葉萃取、藥蜀葵根萃取、維他命原B5等成分，幫助肌膚控油、提升肌膚保水度，打造水潤透亮的狀態。
3.茱莉蔻專業淨化調理菁萃
添加皂樹皮、金蓮花、洋甘菊等天然植物精華，可以調理肌膚，幫助後續產品深層清潔，調理肌膚狀態。
4.艾杜紗全效防曬水凝乳
無農藥的天然植物精萃，含有負礦物溫泉水及天然植物萃取：洋甘菊萃取、迷迭香萃取等，可以帶給乾燥的肌膚保濕滋潤，清爽的質地我也能避免肌膚負擔。
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▲面對痘痘，擠「它」絕對是大忌。（圖／達志示意圖）
記者李薇／綜合報導
痘痘是許多人每天都覺得很困擾的問題，即使已經度過了青春期，因為生活作息不正常、內分泌失調、化妝清潔不當等因素，造成的痘痘狀況，也是很多人經常遇到的狀況；尤其是長痘之後，留下來的疤痕、傷口，才是最難擺脫的地方。
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【痘痘肌保養6個不】
1.不要亂摸：每天手摸到臉的次數不計其數，為了避免把過多的細菌帶到臉上，一定要常洗手，還要千萬不要摸臉上的粉刺或痘痘，以免肌膚發炎更嚴重。
2.不要亂吃：油炸或辛辣的食物會間接加速痘痘的形成，甚至惡化，應該少吃，多吃蔬菜，多喝水。
3.不要擾亂生理時鐘：肌膚的黃金修護期約在晚上11點到半夜2點時進行，若生活作息不正常、熬夜等，都會讓肌膚無法好好休息，油脂分泌變多，因而導致痘痘形成。
4.不要偷懶：痘痘最怕留下痘疤，因此防曬非常重要，若是擔心肌膚過油又長痘，可以選擇質地清爽的水乳質地防曬，阻絕紫外線對肌膚的傷害。
5.不要不動：運動可以促進新陳代謝，幫助體內的老廢物排出，讓毛孔暢通，對於肌膚和身形都有良好的幫助。
6.不要累積太多負能量：緊張、壓力、煩躁等負面情緒，也會使肌膚油脂分泌增加，導致痘痘冒出，因此要學會適時紓解壓力，保持心情舒暢。
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4.艾杜紗全效防曬水凝乳
無農藥的天然植物精萃，含有負礦物溫泉水及天然植物萃取：洋甘菊萃取、迷迭香萃取等，可以帶給乾燥的肌膚保濕滋潤，清爽的質地我也能避免肌膚負擔。
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