學習英文與了解天下事,為什麼要讀時代雜誌呢?
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瞿穎想必大家都不陌生,模特出身的她身材比例一直是很大的亮點,年輕時的瞿穎憑藉高顏值也收穫了一大批粉絲。 ... 之前時裝發布會,瞿穎一襲真絲裙配長直發現身,這身材變化真是一目了然,果然不負背後的磨礪,相比之前,瞿穎真的瘦了不少。 ... 雙腿纖細的她即使穿上高筒靴也不會顯得擁擠,反而穿出了寬鬆褶皺的時尚感。 ... 即使是未修圖也能看出瞿穎現在的狀態變得很不錯,肌膚狀態也緊緻了不少。 ... 有網友打趣說明星果然都是胖著玩玩的,其實瞿穎能夠瘦下來還是做了很大的努力,如今的效果就是很好的證明。 ...... 有一段時間瞿穎因為身材問題總是上熱搜,中年發福在超模身上也難免,那段時間的瞿穎可以說是顏值的「低谷期」。 ... 之後,瞿穎也意識到了,開始了健身計劃,還時常曬出自己的健身照。 ... 瞿穎這平板支撐做得還是很標準的,難怪甩肉那麼明顯,這個動作的燃脂效果好,但是堅持起來還真不是那麼容易,不得不說,48歲仍未婚的瞿穎終於開始愛美了。 ... 堅持健身後,瞿穎也成功瘦身,隨手拍的現場照也可以看出雙腿變得纖細了不少,果然瘦下來的瞿穎顏值又回春了,連穿衣風格也越來越年輕。 ... 其實不僅僅是明星為了上鏡對自己的身材有嚴格的追求,平常人也一樣在追求美的步伐,不是每個人都有那麼好的健身條件,因為時間、金錢等因素,變瘦真的太難了。但是,每個人都有追求美的權利,誰不想像明星一樣擁有完美的身材呢? ... 這段時間宅在家想必大家也是在製作各種美食,每次吃完都表示很後悔,身材真是一天比一天胖了,然而變美對人的誘惑還是那麼的大。 ... 管不住嘴就要邁開腿哦~在家也要「動起來」,否則等到出去見朋友同事的時候依舊要美美的!身材纖細比例勻稱會讓你在人群中更搶眼。 ... 很多朋友表示自己明明有在堅持健身,但是卻沒有看見瘦下來,其實很有可能是因為動作沒有達到標準的程度,自然也很難達到健身的效果。 ... 藉助一些健身的輔助器可以讓健身動作標準度更高,完成下來不僅僅能夠儘量避免拉傷,還能有針對性的瘦身。 ... 關曉彤在家健身,身邊也有著輔助器的身影,難怪身材越來越好。 ... 對於健身輔助器,顧名思義就是對基本的健身動作起一個輔助的作用,也能藉助它完成更多的動作,把姿勢矯正得更加標準,就如大家都知道的仰臥起坐,姿勢標準就是很好減脂運動,而姿勢不標準就幾乎看不出來有健身。 ... 一組簡單的動作也可以針對身材各個部位的贅肉進行訓練,藉助輔助器可以完成更大程度的訓練: 一、熱身拉伸 肌肉拉伸在健身中是很重要的一步,可以儘量避免後續運動肌肉拉傷,特別是對於太久沒有運動的朋友而言,這一步很重要。 ... 二、仰臥起坐 練習仰臥起坐剛開始要根據自己的適應程度而定,不要一次性運動量過大,如果沒有健身經驗,最初可以嘗試一分鐘5~10次。 ... 對於年輕女性,仰臥起坐頻率最好控制在每分鐘60~70個,隨年齡的增加而遞減,中年的朋友一分鐘控制在25~30下即可。 ... 文末可購買 三、瘦腿運動 這個動作主要是運用腿部肌肉的力量向上抬升,緩緩向上再伸直腿,做到自己的最大限度,不需要勉強,相比跑步,這樣瘦腿可以防止肌肉腿。 ... 腿部也很容易堆積脂肪,不僅僅是全身胖的人有這個問題,有些朋友上身瘦,下身則因為腿粗顯得粗壯,瘦腿也是減肥中需要特別對待的一步。 ... 文末可購買 四、平板支撐 肘關節和肩關節與身體保持直角。在地板上進入俯臥姿勢,用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。藉助輔助器可以讓姿勢更加標準。 ... 這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓你的背部線條更迷人。 ... 輔助器的底盤採用大吸力設計,只要是光滑乾燥的地板它就能牢牢的吸住,小小的一件,不占空間。 ... 並且可以自由拆卸組裝,有不同的檔位可供選擇,任何身高的朋友都可以選擇到適合自己的高度。 ... 文末可購買 健身帶來的體態是勻稱纖細的美感,身材線條影響整體氣質,慢慢開始健身,到最後把健身變成一種習慣,身材狀態維持也逐漸變得穩定。 ... 很多外在條件並不是限制我們健身變美的因素真正原因,「推」自己一把,又瘦又美的身材你也可以。 ... 聲明:本文所有圖片均來自於網絡平臺,如有侵權,可聯繫作者刪除,謝謝!
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文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/5j8nre8.html
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